🫙
Maraş fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ içeriği, bitkisel protein ve E vitamini sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maraş fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
620
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
53g
· 76%
Lif
8.5g
Maraş fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
E Vitamini
2.9mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
485mg · 69% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1025mg · 30% GDV
Maraş fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maraş fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maraş fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maraş fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maraş fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.8g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Maraş fıstık ezmesi Gibi Besinler
Maraş fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maraş fıstık ezmesi kaç kalori?
Maraş fıstık ezmesi 100 gramda 620 kalori içerir. Aynı miktarda 53 g yağ, 18,5 g protein ve 8,5 g lif bulunur.
Maraş fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, Maraş fıstık ezmesi keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve paleo beslenme ile de uyumludur.
Maraş fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.