Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Maraş firik pilavı Kaç Kalori?

Tütsülü firik buğdayı ile yapılan, lif ve mineral içeriği görece yüksek geleneksel pilav.

KALORİ

156kcal

50düşük

POTASYUM

132mg

LİF

3.9g

Maraş firik pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.7g

· 73%

Protein

4.3g

· 11%

Yağ

2.8g

· 16%

Lif

3.9g

Maraş firik pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Maraş firik pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maraş firik pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maraş firik pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maraş firik pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maraş firik pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Maraş firik pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Maraş firik pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maraş firik pilavı kaç kalori?

Maraş firik pilavı 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,3 g protein, 28,7 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Maraş firik pilavı glisemik indeksi kaçtır, diyette yenir mi?

Maraş firik pilavının glisemik indeksi 50'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; ancak gluten içerir.

Maraş firik pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.