Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Manyas peyniri Kaç Kalori?
Geleneksel Türk peyniri, yarı sert, tuzlu ve aromatik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Manyas peyniri (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Manyas peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 24% · Yağ 74%
Manyas peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Manyas peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 140 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 175 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 525 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 875 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Manyas peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manyas peyniri nedir?
Manyas peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle özdeşleşen, yarı sert dokulu, tuzlu ve aromatik bir Türk peyniridir. Kahvaltıda yenebilir; ayrıca börek ve sıcak yemeklerde kullanılabilir.
Manyas peyniri nasıl yapılır?
Manyas peyniri, süt pıhtısının işlenip şekillendirilmesi, tuzlanması ve olgunlaştırılmasıyla elde edilen işlenmiş bir peynirdir. Geleneksel üretimde bu adımlar peynirin yarı sert dokusuna ve belirgin aromasına katkı sağlar.
Manyas peyniri hangi yöreye aittir?
Manyas peyniri, Balıkesir’in Manyas ilçesine ait yöresel peynirlerden biridir. Türkiye’de genellikle kahvaltı sofralarında tüketilir; adını da üretimiyle özdeşleşen bu bölgeden alır.
Manyas peynirinin tadı nasıldır?
Manyas peyniri tuzlu ve aromatik bir tada, yarı sert bir dokuya sahiptir. Tadını daha belirgin bulursanız yanında domates, salatalık veya tuzsuz ekmekle tüketerek kahvaltıda dengeleyebilirsiniz.
Manyas peyniri kahvaltıda nasıl tüketilir?
Manyas peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates ve salatalıkla servis edilir. Tuzlu ve aromatik tadı nedeniyle sade olarak da yenebilir; yanında tuzsuz yiyecekler sunmak tadını dengelemeye yardımcı olur.
Manyas peyniri ile Mihaliç peyniri arasındaki fark nedir?
Manyas peyniri ile Mihaliç peyniri, Balıkesir yöresiyle ilişkilendirilen farklı peynirlerdir. Manyas peyniri yarı sert dokusu ve aromasıyla bilinir; Mihaliç peyniri ise genellikle daha sert, gözenekli yapısıyla tanınır.
Manyas peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Manyas peyniri börekte kullanılabilir. Tuzlu ve aromatik tadı iç harca belirginlik verir; peyniri ufalayarak kullanın ve harca ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Manyas peynirinin fazla tuzu nasıl azaltılır?
Manyas peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçasını kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakabilirsiniz. Uzun süre suda tutmak aromasını ve dokusunu da azaltabileceğinden aralıklarla kontrol edin.
Manyas peyniri nasıl saklanır?
Manyas peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta veya kendi ambalajında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve peyniri servis sonrası hemen yerine kaldırmak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Manyas peyniri dondurulur mu?
Evet, Manyas peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyerek sunmak yerine börek ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Manyas peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Manyas peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manyas peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Manyas peyniri Nedir?
Manyas peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle özdeşleşen, yarı sert dokulu ve belirgin aromalı geleneksel bir Türk peyniridir. Tuzlu lezzetiyle kahvaltı sofrasında tek başına yenir; ekmekle, domates ve zeytinle iyi gider. Rendelenip böreğe ya da tost ve sıcak sandviçlere de eklenebilir. Yoğun tadı, az miktarının bile yemeğe karakter katmasını sağlar.
Protein içeren, aynı zamanda yağ oranı yüksek bir peynirdir; 100 gramında 20 gram protein bulunur. Tuzlu ve zengin lezzetini dengelemek için yanında taze sebzeler sunabilir, günlük porsiyonunuzu ölçülü tutabilirsiniz.
Manyas peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Manyas peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manyas peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Manyas peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Manyas peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Manyas peyniri ile Karşılaştır
Manyas peyniri Gibi Besinler
Manyas peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.