EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kompakt bir blok hâlindeki peynirin rengi fildişine çalar; kesik yüzeyi düzgün, dokusu sıkı ve hafifçe dağılgandır.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Manyad peyniri Kaç Kalori?

Doğal, protein ve kalsiyum açısından zengin, geleneksel Türk peyniri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Manyad peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Manyad peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

6.3g

· 13% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%

Manyad peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.5 g23%
Trans yağ0.06 g
Sodyum360 mg16%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein6.3 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Manyad peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 g1 g3 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 porsiyon (orta)40 g128 kcal
1 dilim (kalın)50 g160 kcal
1 adet (küçük)60 g192 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 adet (büyük)100 g320 kcal
1 paket (bütün)200 g640 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Manyad peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Manyad peyniri nedir?

Manyad peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle ilişkilendirilen geleneksel bir Türk peyniridir. Süt pıhtısının işlenmesiyle hazırlanan, protein ve kalsiyum içeren, az işlenmiş bir süt ürünüdür.

Manyad peyniri hangi yöreye aittir?

Manyad peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle anılır. Yöredeki üretim ve tarifler üreticiye göre değişebildiğinden, her Manyad peynirinin aynı yöntemle yapıldığını varsaymamak gerekir.

Manyad peyniri hangi sütten yapılır?

Manyad peyniri için her üreticide geçerli tek bir süt türü yoktur; kullanılan süt ve karışımlar üretim biçimine göre değişebilir. Belirli bir süt türü arıyorsanız ürünün üretici bilgisini inceleyin.

Manyad peynirinin tadı ve dokusu nasıldır?

Manyad peyniri sütlü ve tuzlu bir peynir tadına sahiptir; tuzluluk ve sertlik üreticiye ve olgunlaşma süresine göre değişebilir. Bu nedenle tek bir tat veya doku bütün ürünleri tanımlamaz.

Manyad peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Manyad peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tuzu belirgin gelirse daha az miktarda kullanın ve kahvaltıdaki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte düşünün.

Manyad peyniri ile Manyas kelle peyniri aynı mı?

Manyad peyniri ve Manyas kelle peyniri adları yörede benzer biçimde kullanılabilse de her ürünün aynı peynir olduğu garanti değildir. Manyas kelle peyniri belirli bir yöresel peynir türünü ifade eder; üretim ve doku özelliklerini ürün özelinde değerlendirin.

Manyad peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, Manyad peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Tuzluluğu harcın tümüne yayılacağından peyniri ufalayıp önce tadın; gerekiyorsa ekleyeceğiniz tuzu azaltın veya maydanozla karıştırın.

Manyad peyniri pişince erir mi?

Manyad peynirinin erime biçimi nemine, tuzuna ve olgunlaşmasına bağlıdır; her ürün tavada pürüzsüz biçimde erimez. Sıcak börek ya da tostta kullanmadan önce küçük bir miktarla deneyin.

Açılan Manyad peyniri nasıl saklanır?

Açılan Manyad peynirini buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın; peynirin yüzeyini kurutmayacak biçimde muhafaza edin. Ürünün ambalajında belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.

Manyad peyniri dondurulur mu?

Evet, Manyad peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine börek gibi pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Manyad peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

75µg · 8% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Manyad peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Manyad peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Manyad peyniri Nedir?

Manyad peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak üretilen bir peynirdir; süt, peynir mayası ve tuzla hazırlanır. Üreticiye göre yapısı ve olgunlaşma süresi değişebildiğinden tadı ve dokusu da farklılık gösterebilir.

Dilimlenerek kahvaltı sofrasına konur; ekmek, domates ve zeytinle, çayın yanında da iyi gider. Protein ve kalsiyum içeren, yağ oranı belirgin bir peynirdir; 100 gramında 21 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimle yetinip bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Manyad peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Manyad peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Manyad peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Manyad peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Manyad peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Manyad peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Manyad peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Manyad peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Manyad peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Manyad peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Manyad peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Manyad peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.