Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Doğal, protein ve kalsiyum açısından zengin, geleneksel Türk peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Manyad peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Manyad peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle ilişkilendirilen geleneksel bir Türk peyniridir. Süt pıhtısının işlenmesiyle hazırlanan, protein ve kalsiyum içeren, az işlenmiş bir süt ürünüdür.
Manyad peyniri, Balıkesir’in Manyas yöresiyle anılır. Yöredeki üretim ve tarifler üreticiye göre değişebildiğinden, her Manyad peynirinin aynı yöntemle yapıldığını varsaymamak gerekir.
Manyad peyniri için her üreticide geçerli tek bir süt türü yoktur; kullanılan süt ve karışımlar üretim biçimine göre değişebilir. Belirli bir süt türü arıyorsanız ürünün üretici bilgisini inceleyin.
Manyad peyniri sütlü ve tuzlu bir peynir tadına sahiptir; tuzluluk ve sertlik üreticiye ve olgunlaşma süresine göre değişebilir. Bu nedenle tek bir tat veya doku bütün ürünleri tanımlamaz.
Manyad peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tuzu belirgin gelirse daha az miktarda kullanın ve kahvaltıdaki diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte düşünün.
Manyad peyniri ve Manyas kelle peyniri adları yörede benzer biçimde kullanılabilse de her ürünün aynı peynir olduğu garanti değildir. Manyas kelle peyniri belirli bir yöresel peynir türünü ifade eder; üretim ve doku özelliklerini ürün özelinde değerlendirin.
Evet, Manyad peynirini börek iç harcında kullanabilirsiniz. Tuzluluğu harcın tümüne yayılacağından peyniri ufalayıp önce tadın; gerekiyorsa ekleyeceğiniz tuzu azaltın veya maydanozla karıştırın.
Manyad peynirinin erime biçimi nemine, tuzuna ve olgunlaşmasına bağlıdır; her ürün tavada pürüzsüz biçimde erimez. Sıcak börek ya da tostta kullanmadan önce küçük bir miktarla deneyin.
Açılan Manyad peynirini buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın; peynirin yüzeyini kurutmayacak biçimde muhafaza edin. Ürünün ambalajında belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Evet, Manyad peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk servis etmek yerine börek gibi pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Manyad peyniri, Türkiye’de geleneksel olarak üretilen bir peynirdir; süt, peynir mayası ve tuzla hazırlanır. Üreticiye göre yapısı ve olgunlaşma süresi değişebildiğinden tadı ve dokusu da farklılık gösterebilir.
Dilimlenerek kahvaltı sofrasına konur; ekmek, domates ve zeytinle, çayın yanında da iyi gider. Protein ve kalsiyum içeren, yağ oranı belirgin bir peynirdir; 100 gramında 21 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimle yetinip bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.