🍳🍄
Mantarlı Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri açısından zengin, mantar ve yumurtanın birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 9%
Protein
8.5g
· 31%
Yağ
7.2g
· 60%
Lif
1.1g
Mantarlı Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Mantarlı Yumurta Gibi Besinler
Mantarlı Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı yumurta kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mantarlı yumurta 110 kalori ve 8.5 gram protein içerir. Ayrıca 7.2 gram yağ ve 2.5 gram karbonhidrat bulunur.
Mantarlı yumurta glütensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Evet, mantarlı yumurta glütensizdir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur; alerjen olarak yumurta içerir.
Mantarlı Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.