Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄🥣

●Düşük GI

Mantarlı yoğurt mezesi Kaç Kalori?

Yoğurt ve mantarın birleşimiyle protein ve probiyotik kaynağı, düşük kalorili meze.

KALORİ

70kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

Mantarlı yoğurt mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 36%

Protein

4.2g

· 23%

Yağ

3.2g

· 41%

Lif

1.1g

Mantarlı yoğurt mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.22mg · 17% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

75mg · 8% GDV

Mantarlı yoğurt mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı yoğurt mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı yoğurt mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı yoğurt mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı yoğurt mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mantarlı yoğurt mezesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı yoğurt mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı yoğurt mezesi kaç kalori?

Mantarlı yoğurt mezesi 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Mantarlı yoğurt mezesi glisemik indeksi düşük mü?

Evet, mantarlı yoğurt mezesinin glisemik indeksi 35'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir.

Mantarlı yoğurt mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.