Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

Mantarlı tarhana risotto Kaç Kalori?

Lif ve mantar kaynaklı B vitaminleri içerir

KALORİ

132kcal

55orta

POTASYUM

184mg

LİF

2.1g

Mantarlı tarhana risotto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 54%

Protein

4.4g

· 13%

Yağ

4.9g

· 33%

Lif

2.1g

Mantarlı tarhana risotto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.35mg · 15% GDV

0.72mg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

103mg · 15% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Sodyum

265mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarlı tarhana risotto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı tarhana risotto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı tarhana risotto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı tarhana risotto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı tarhana risotto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Mantarlı tarhana risotto Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Mantarlı tarhana risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı tarhana risotto kaç kalori?

Mantarlı tarhana risotto 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,4 g protein, 18,2 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ bulunur.

Mantarlı tarhana risotto glutensiz mi?

Hayır, mantarlı tarhana risotto gluten ve süt ürünleri içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Mantarlı tarhana risotto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.