🍄🍚
Mantarlı Risotto Kaç Kalori?
Kremalı pirinç, mantar, peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Risotto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 66%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
3.8g
· 25%
Lif
1.3g
Mantarlı Risotto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Mantarlı Risotto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Risotto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Risotto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Risotto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Risotto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mantarlı Risotto Gibi Besinler
Mantarlı Risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı risotto kaç kalori?
Mantarlı risotto 100 gramda 140 kalori içerir.
Mantarlı risottoda ne kadar protein var?
100 gram mantarlı risottoda 3,2 gram protein bulunur.
Mantarlı risotto karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 22,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
Mantarlı risotto diyet için uygun mu?
100 gramı 140 kalori olan mantarlı risotto; omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Diyette porsiyon miktarı toplam enerji ve karbonhidrat alımına göre planlanabilir.
Mantarlı risotto vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre mantarlı risotto vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mantarlı risottonun glisemik indeksi kaçtır?
Mantarlı risottonun glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte kan şekeri yönetiminde dikkate alınabilir.
Mantarlı risotto kan şekerini etkiler mi?
22,5 gram karbonhidrat ve 65 glisemik indekse sahip olduğu için kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Özellikle kan şekeri takibi yapan kişiler porsiyonunu dikkatle değerlendirmelidir.
Mantarlı risotto tok tutar mı?
100 gramında 1,3 gram lif ve 3,2 gram protein bulunur. Tokluk üzerindeki etkisi tüketilen porsiyona ve öğünün genel içeriğine bağlıdır.
Mantarlı risottoda yağ ne kadar?
Mantarlı risotto 100 gramda 3,8 gram yağ içerir.
Mantarlı risotto süt ürünü içerir mi?
Evet, mantarlı risotto süt ürünleri alerjeni içerir. Süt ürünü alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mantarlı Risotto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.