🍳
Mantarlı Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, mantar ve peynir ile lezzetli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
12.2g
· 65%
Lif
0.8g
Mantarlı Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Mantarlı Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantarlı Peynirli Omlet Gibi Besinler
Mantarlı Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı peynirli omlet kaç kalori?
Mantarlı peynirli omlet 100 gramda 170 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Mantarlı peynirli omlette ne kadar protein var?
Bu omletin 100 gramında 11,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, protein odaklı öğünler için dikkate alınabilir.
Mantarlı peynirli omlet düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunduğu için karbonhidrat miktarı düşüktür. Karbonhidrat alımını sınırlayan beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir.
Mantarlı peynirli omletin glisemik indeksi kaçtır?
Mantarlı peynirli omletin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mantarlı peynirli omlet tok tutar mı?
100 gramında 11,5 gram protein ve 12,2 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Mantarlı peynirli omlet diyete uygun mu?
100 gramlık miktarda 170 kalori, 11,5 gram protein ve 3,2 gram karbonhidrat içerir. Diyete uygunluğu hedeflenen günlük enerji ve makro besin planına bağlıdır.
Mantarlı peynirli omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, mantarlı peynirli omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mantarlı peynirli omlette hangi alerjenler bulunur?
Mantarlı peynirli omlet yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mantarlı peynirli omlet lif içerir mi?
Evet, 100 gram mantarlı peynirli omlette 0,8 gram lif bulunur. Lif miktarı düşük düzeydedir.
Mantarlı peynirli omlet işlenmiş bir yemek mi?
Mantarlı peynirli omlet minimum düzeyde işlenmiş bir yemektir. İşlenme seviyesi, yüksek derecede işlenmiş ürün kategorisinde olmadığını gösterir.
Mantarlı Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.