Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🍄

●Düşük GI

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Kaç Kalori?

Protein ve B vitamini açısından zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ

110kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.7g

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 8%

Protein

8.8g

· 32%

Yağ

7.5g

· 60%

Lif

0.7g

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

0.9µg · 38% GDV

0.38mg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı omlet kaç kalori?

Mantarlı omlet 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Mantarlı omlet keto diyete uygun mu?

Evet, mantarlı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Mantarlı Omlet (2 Yumurta, 4 Mantar) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.