🍳🍄
Mantarlı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, mantar ve yumurta ile besleyici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 9%
Protein
8.7g
· 29%
Yağ
8.1g
· 62%
Lif
1.1g
Mantarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Mantarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Mantarlı Omlet Gibi Besinler
Mantarlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mantarlı omlet 120 kalori ve 8,7 gram protein içerir. Ayrıca 8,1 gram yağ ve 2,6 gram karbonhidrat sağlar.
Mantarlı omlet glütensiz mi, hangi alerjeni içerir?
Mantarlı omlet glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjeni taşır.
Mantarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.