🍳🍄
Mantarlı menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber, mantar ve baharatlarla yapılan Türk kahvaltı yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 29%
Protein
5.2g
· 25%
Yağ
4.2g
· 46%
Lif
1.7g
Mantarlı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Mantarlı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Mantarlı menemen Gibi Besinler
Mantarlı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı menemen kaç kalori ve protein içerir?
100 gram mantarlı menemen 85 kalori ve 5,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6 gram karbonhidrat ve 4,2 gram yağ bulunur.
Mantarlı menemenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Mantarlı menemenin glisemik indeksi 35'tir, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Mantarlı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.