🍄
Mantarlı kinoa risotto Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren mantarlı kinoa yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı kinoa risotto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 55%
Protein
5.1g
· 14%
Yağ
5.3g
· 31%
Lif
3.1g
Mantarlı kinoa risotto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı kinoa risotto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı kinoa risotto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı kinoa risotto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı kinoa risotto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı kinoa risotto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Mantarlı kinoa risotto Gibi Besinler
Mantarlı kinoa risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı kinoa risotto kaç kalori?
Mantarlı kinoa risotto 100 gramda 145 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı bu değere göre uyarlayabilirsiniz.
Mantarlı kinoa risotto protein açısından zengin mi?
100 gram mantarlı kinoa risottoda 5,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğündeki toplam protein hedefi değerlendirilirken diğer besinlerle birlikte dikkate alınabilir.
Mantarlı kinoa risotto karbonhidrat miktarı nedir?
Bu ürün 100 gramda 20,4 gram karbonhidrat sağlar. Karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon miktarı, günlük beslenme planına göre belirlenebilir.
Mantarlı kinoa risottoda ne kadar yağ var?
Mantarlı kinoa risotto 100 gramda 5,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, ürünün toplam 145 kalorilik enerji değerinin bir parçasıdır.
Mantarlı kinoa risotto lifli mi?
Evet, 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Lif içeriği, öğünün besin değerine katkı sağlar.
Mantarlı kinoa risottonun glisemik indeksi kaçtır?
Mantarlı kinoa risottonun glisemik indeksi 53'tür. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren bir besinin kan şekeri üzerindeki etkisini değerlendirmede kullanılan ölçütlerden biridir.
Mantarlı kinoa risotto glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre mantarlı kinoa risotto glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünleri alerjeni içerdiği belirtilmiştir.
Mantarlı kinoa risotto süt içerir mi?
Evet, ürün için belirtilen alerjen süt ürünleridir. Süt alerjisi olan kişilerin bu bilgiyi dikkate alması gerekir.
Mantarlı kinoa risotto vejetaryenler için uygun mu?
Evet, mantarlı kinoa risotto vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mantarlı kinoa risotto işlenmiş bir ürün mü?
Mantarlı kinoa risotto az işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyini ifade eder.
Mantarlı kinoa risotto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.