Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🍄

●Düşük GI

Mantarli Kavurga Yumurta Kaç Kalori?

Protein ve B12 açısından zengin, mantar ile lif ve D vitamini katkısı

KALORİ

120kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.2g

Mantarli Kavurga Yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 8%

Protein

8.5g

· 29%

Yağ

8.2g

· 63%

Lif

1.2g

Mantarli Kavurga Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.35mg · 27% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarli Kavurga Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarli Kavurga Yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarli Kavurga Yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarli Kavurga Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarli Kavurga Yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Mantarli Kavurga Yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarli Kavurga Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı kavurga yumurta kaç kalori ve protein içerir?

100 gram mantarlı kavurga yumurta 120 kalori ve 8.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8.2 gram yağ ve 2.5 gram karbonhidrat bulunur.

Mantarlı kavurga yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre mantarlı kavurga yumurta keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mantarli Kavurga Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.