Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍄🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, mantar ve kaşar ile fırınlanmış alabalık.

KALORİ

150kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.7g

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 7%

Protein

16.5g

· 43%

Yağ

8.5g

· 50%

Lif

0.7g

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

0.9mg · 18% GDV

0.28mg · 16% GDV

D Vitamini

3.1µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı Kaşarlı Alabalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mantarlı Kaşarlı Alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı kaşarlı alabalık kaç kalori ve protein içerir?

100 gram mantarlı kaşarlı alabalık 150 kalori ve 16.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8.5 gram yağ ve 2.5 gram karbonhidrat bulunur.

Mantarlı kaşarlı alabalık keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu yemek keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür ve 100 gramda 2.5 gram karbonhidrat içerir.

Mantarlı Kaşarlı Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.