🥩🍄
Mantarlı et sote Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, mantar ile lif ve mineral desteği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı et sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
17.5g
· 47%
Yağ
7.2g
· 44%
Lif
1.2g
Mantarlı et sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mantarlı et sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı et sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı et sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantarlı et sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı et sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantarlı et sote Gibi Besinler
Mantarlı et sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı et sote kaç kalori?
Mantarlı et sote 100 gramında 145 kalori içerir.
Mantarlı et sotede ne kadar protein var?
100 gram mantarlı et sotede 17,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir et yemeği seçeneğidir.
Mantarlı et sote keto diyete uygun mu?
Evet, mantarlı et sote keto diyete uygundur. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir.
Mantarlı et sote düşük karbonhidratlı mı?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 3,2 gram karbonhidrat içerdiği için düşük karbonhidratlı bir seçenektir.
Mantarlı et sotenin glisemik indeksi kaçtır?
Mantarlı et sotenin glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mantarlı et sote diyette yenir mi?
Mantarlı et sote; 145 kalori ve 17,5 gram protein içeriğiyle porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarında yer alabilir. Keto, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Mantarlı et sote glutensiz mi?
Evet, mantarlı et sote glutensiz beslenmeye uygundur.
Mantarlı et sote tok tutar mı?
100 gramında 17,5 gram protein ve 7,2 gram yağ bulunur. Protein ve yağ içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Mantarlı et sotede ne kadar yağ var?
Mantarlı et sote 100 gramında 7,2 gram yağ içerir.
Mantarlı et sote işlenmiş bir yemek mi?
Mantarlı et sote minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Et ve mantar içeren bir ana yemek seçeneğidir.
Mantarlı et sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.