Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mantarlı dereotlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B vitaminleri ve selenyum kaynağı

KALORİ

149kcal

2düşük

POTASYUM

198mg

LİF

0.8g

Mantarlı dereotlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 8%

Protein

10.1g

· 27%

Yağ

10.8g

· 65%

Lif

0.8g

Mantarlı dereotlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.34mg · 26% GDV

1.15mg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mantarlı dereotlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı dereotlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı dereotlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı dereotlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı dereotlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Mantarlı dereotlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı dereotlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı dereotlu omlet kaç kalori?

Mantarlı dereotlu omletin 100 gramı 149 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,1 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Mantarlı dereotlu omlet keto diyete uygun mu?

Evet, mantarlı dereotlu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.

Mantarlı dereotlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.