Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mantarlı çırpılmış yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mantarlı yumurta yemeği

KALORİ

149kcal

2düşük

POTASYUM

188mg

LİF

0.6g

Mantarlı çırpılmış yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

149

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 7%

Protein

10.2g

· 27%

Yağ

10.8g

· 66%

Lif

0.6g

Mantarlı çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.38mg · 29% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mantarlı çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı çırpılmış yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Mantarlı çırpılmış yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı çırpılmış yumurta kaç kalori?

Mantarlı çırpılmış yumurta 100 gramında 149 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 10,8 g yağ bulunur.

Mantarlı çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, mantarlı çırpılmış yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 2,7 g, glisemik indeksi ise 2'dir.

Mantarlı çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.