🍳
Mantarlı Çılbır Yumurta Kaç Kalori?
Yoğurt, poşe yumurta ve mantarlı geleneksel kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Çılbır Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 13%
Protein
8.1g
· 26%
Yağ
8.5g
· 61%
Lif
0.7g
Mantarlı Çılbır Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
Biotin
9.1µg · 30% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.91mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
17.2µg · 31% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Mantarlı Çılbır Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Çılbır Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Çılbır Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Çılbır Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Çılbır Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Mantarlı Çılbır Yumurta Gibi Besinler
Mantarlı Çılbır Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı çılbır yumurta kaç kalori?
Mantarlı çılbır yumurta 100 gramda 126 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi, tükettiğiniz gramaja göre değişir.
Mantarlı çılbır yumurtada ne kadar protein var?
100 gram mantarlı çılbır yumurtada 8,1 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir kahvaltı veya ana öğün seçeneğidir.
Mantarlı çılbır yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu değer, düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olmasını destekler.
Mantarlı çılbır yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, mantarlı çılbır yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 4,2 gramdır.
Mantarlı çılbır yumurtanın glisemik indeksi nedir?
Mantarlı çılbır yumurtanın glisemik indeksi 18'dir. Bu, düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Mantarlı çılbır yumurta sağlıklı mı?
Mantarlı çılbır yumurta minimal işlenmiş bir besindir ve 100 gramda 8,1 gram protein sağlar. Ayrıca glisemik indeksinin 18 olması düşük glisemik etkili bir seçenek olduğunu gösterir.
Mantarlı çılbır yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gram mantarlı çılbır yumurta 8,5 gram yağ içerir. Aynı miktarda 126 kalori bulunur.
Mantarlı çılbır yumurta lif içerir mi?
Evet, 100 gram mantarlı çılbır yumurtada 0,7 gram lif vardır. Lif miktarı düşük olsa da öğünün toplam besin değerine katkı sağlar.
Mantarlı çılbır yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, bu yemek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, esnek ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mantarlı çılbır yumurtada alerjen var mı?
Evet, mantarlı çılbır yumurta yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Mantarlı Çılbır Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.