🍄🍚
Mantarlı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve B vitaminleri açısından zengin, mantarlı ve bulgurlu pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 77%
Protein
3.3g
· 12%
Yağ
1.2g
· 11%
Lif
3.6g
Mantarlı Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Mantarlı Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantarlı Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mantarlı Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Mantarlı Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı bulgur pilavı kaç kalori?
Mantarlı bulgur pilavı 100 gramda 110 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Mantarlı bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram mantarlı bulgur pilavında 3,3 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün genel protein içeriğini artırmak için başka besinlerle birlikte değerlendirilebilir.
Mantarlı bulgur pilavı karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 20,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeren tahıl bazlı bir öğün seçeneğidir.
Mantarlı bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gram mantarlı bulgur pilavı 3,6 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük lif alımına katkıda bulunabilir.
Mantarlı bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Mantarlı bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük sınıfta değerlendirilir.
Mantarlı bulgur pilavı diyette yenir mi?
Mantarlı bulgur pilavı 100 gramda 110 kalori içerir ve glisemik indeksi 48'dir. Diyete uygunluğu, hedeflenen porsiyon ve günlük beslenme planına göre belirlenir.
Mantarlı bulgur pilavı vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre mantarlı bulgur pilavı vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Mantarlı bulgur pilavı yağ oranı nedir?
100 gram mantarlı bulgur pilavında 1,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği düşük bir tahıl yemeği seçeneğidir.
Mantarlı bulgur pilavı tok tutar mı?
100 gramında 3,6 gram lif ve 3,3 gram protein bulunur. Bu besin ögeleri, öğünün tokluk sağlayıcılığını destekleyebilir.
Mantarlı bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Mantarlı bulgur pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olarak değerlendirilmediğini gösterir.
Mantarlı Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.