🍄🥣
Mantar Yoğurtlaması Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar Yoğurtlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 36%
Protein
4.2g
· 29%
Yağ
2.2g
· 35%
Lif
1.3g
Mantar Yoğurtlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantar Yoğurtlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar Yoğurtlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar Yoğurtlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantar Yoğurtlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar Yoğurtlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantar Yoğurtlaması Gibi Besinler
Mantar Yoğurtlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar yoğurtlaması kaç kalori?
Mantar yoğurtlaması 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Mantar yoğurtlamasının glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 25’tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,3 g lif bulunur.
Mantar Yoğurtlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.