🍳🍄
Mantar Tofu Menemen Kaç Kalori?
Yumurta yerine tofu ile yapılan, mantarlı menemen. Vegan protein kaynağı, lif ve vitaminler açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar Tofu Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 32%
Protein
6.2g
· 29%
Yağ
3.6g
· 39%
Lif
2.2g
Mantar Tofu Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Mantar Tofu Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar Tofu Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar Tofu Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantar Tofu Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar Tofu Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Mantar Tofu Menemen Gibi Besinler
Mantar Tofu Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar tofu menemen kaç kalori?
Mantar tofu menemenin 100 gramı 85 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Mantar tofu menemen vegan ve glutensiz mi?
Evet, mantar tofu menemen vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Soya içerdiği için soya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mantar Tofu Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.