🍄
Tavada mantar Kaç Kalori?
Tavada hafif yağda sotelenmiş mantar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 36%
Protein
2.8g
· 24%
Yağ
2.1g
· 40%
Lif
1.7g
Tavada mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Tavada mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavada mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Tavada mantar Gibi Besinler
Tavada mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada mantar kaç kalori?
Tavada mantar 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Tavada mantar kan şekerini yükseltir mi?
Tavada mantarın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif vardır.
Tavada mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.