Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Kaç Kalori?

Zeytinyağında sotelenmiş mantar: düşük kalorili, lifli, antioksidan, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

70kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.1g

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 29%

Protein

2.7g

· 15%

Yağ

4.5g

· 56%

Lif

2.1g

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.36mg · 28% GDV

3.8mg · 24% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında sotelenmiş mantar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağında sotelenmiş mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında sotelenmiş mantar kaç kalori?

Zeytinyağında sotelenmiş mantar 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Zeytinyağında sotelenmiş mantar düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Zeytinyağında sotelenmiş mantar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.