🍄
Yağsız Mantar Sote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vegan, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız Mantar Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.3g
· 48%
Protein
2.9g
· 42%
Yağ
0.3g
· 10%
Lif
1g
Yağsız Mantar Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
318mg · 9% GDV
Yağsız Mantar Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Mantar Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Mantar Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız Mantar Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Mantar Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yağsız Mantar Sote Gibi Besinler
Yağsız Mantar Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız mantar sote kaç kalori?
Yağsız mantar sote 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,9 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Yağsız mantar sote keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız mantar sote keto diyete uygundur. 100 gramında 3,3 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Yağsız Mantar Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.