🍄
Fırında mantar sapı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif içeren, fırınlanmış mantar sapı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında mantar sapı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 51%
Protein
3.1g
· 38%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
1.8g
Fırında mantar sapı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Fırında mantar sapı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında mantar sapı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında mantar sapı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında mantar sapı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında mantar sapı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Fırında mantar sapı Gibi Besinler
Fırında mantar sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında mantar sapı kaç kalori?
Fırında mantar sapı 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Fırında mantar sapı keto diyete uygun mu?
Evet, fırında mantar sapı keto diyete uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Fırında mantar sapı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.