🍄
Mantar pilaki Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, domatesli mantar yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar pilaki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 32%
Protein
2.6g
· 15%
Yağ
4.2g
· 53%
Lif
1.8g
Mantar pilaki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Mantar pilaki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar pilaki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar pilaki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantar pilaki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar pilaki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mantar pilaki Gibi Besinler
Mantar pilaki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar pilaki kaç kalori?
Mantar pilaki 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.
Mantar pilaki glisemik indeksi düşük mü?
Evet, mantar pilakinin glisemik indeksi 20'dir ve düşük GI'lı bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 1,8 g lif bulunur.
Mantar pilaki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.