🍄
Mantar ekşilisi Kaç Kalori?
Ekşi soslu mantar yemeği, düşük kalorili ve lif içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar ekşilisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 44%
Protein
2.1g
· 16%
Yağ
2.4g
· 40%
Lif
1.6g
Mantar ekşilisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantar ekşilisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar ekşilisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar ekşilisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantar ekşilisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar ekşilisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Mantar ekşilisi Gibi Besinler
Mantar ekşilisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar ekşilisi kaç kalori, diyette uygun mu?
Mantar ekşilisi 100 gramda 52 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği olduğu için vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Mantar ekşilisinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 5.8 g karbonhidrat ve 1.6 g lif bulunur.
Mantar ekşilisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.