🍄
Mantar Baharatı Kaç Kalori?
Lezzet artırıcı, umami kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantar Baharatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 64%
Protein
12g
· 24%
Yağ
2.5g
· 12%
Lif
8g
Mantar Baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.7mg · 54% GDV
B5
2.5mg · 50% GDV
Biotin
12µg · 40% GDV
B3
6mg · 38% GDV
Mineraller
Sodyum
4200mg · 183% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Mantar Baharatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantar Baharatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantar Baharatı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantar Baharatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantar Baharatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantar Baharatı Gibi Besinler
Mantar Baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantar baharatı kaç kalori içerir?
Mantar baharatı 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 32 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Mantar baharatı vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Mantar baharatı vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mantar Baharatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.