🍄
Airfryer Mantar Kaç Kalori?
Az yağlı, düşük kalori, lif ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer Mantar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.3g
· 53%
Protein
3.2g
· 39%
Yağ
0.3g
· 8%
Lif
1.1g
Airfryer Mantar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
318mg · 9% GDV
Airfryer Mantar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer Mantar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer Mantar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer Mantar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer Mantar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Airfryer Mantar Gibi Besinler
Airfryer Mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer mantar kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram airfryer mantar 28 kalori içerir. Düşük kalori ve 0.3 g yağ içeriği sayesinde birçok beslenme planına kolayca uyabilir.
Airfryer mantarın glisemik indeksi yüksek mi?
Airfryer mantarın glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 4.3 g karbonhidrat bulunur.
Airfryer Mantar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.