EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce saplı, kenarları hafif kıvrımlı taze yeşil yapraklardan oluşan küçük bir demet sade bir tabağın üzerinde duruyor.
●Düşük GI
★Doğal
⚡Yüksek Potasyum

Manita Kaç Kalori?

Yenmeyen, zehirli mantar türü

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

22kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

420mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Manita (40 g) 9 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 6.4 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Manita Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

9

KCAL / 40G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 44% · Yağ 8%

Manita besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori9 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.02 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2 mg0%
Karbonhidrat1.3 g0%
Lif0.4 g1%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Manita Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g9 kcal
1 adet (küçük)25 g6 kcal
1 su bardağı (küçük)50 g11 kcal
1 adet (büyük)60 g13 kcal
1 su bardağı (doğranmış)70 g15 kcal
100 g100 g22 kcal
1 su bardağı (büyük)100 g22 kcal

Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Manita Hakkında Sık Sorulan Sorular

Manita mantarı yenir mi?

Hayır, Manita yenmemelidir; zehirli ve yenmeyen bir mantar olarak tanımlanır. Türü uzman tarafından kesin olarak belirlenmedikçe doğadan toplanan hiçbir mantarı tüketmeyin.

Manita mantarı zehirli midir?

Evet, Manita zehirli olarak tanımlanır. Mantarın türüne göre zehirlenmenin etkileri değişebilir; görünüşüne bakarak güvenli olduğunu anlamak mümkün değildir.

Manita mantarı yenilebilir mantarlardan nasıl ayırt edilir?

Manita’yı yalnızca fotoğrafına, rengine ya da kokusuna bakarak güvenli biçimde ayırt edemezsiniz. Zehirli mantarlar yenilebilir türlere benzeyebilir; doğadan toplanmış bir mantarı uzman doğrulaması olmadan yemeyin.

Manita mantarı pişirilince zehri geçer mi?

Hayır, pişirmek Manita’yı güvenli hâle getirmez. Kaynatma, kızartma veya kurutma gibi işlemler zehirli mantarlardaki tehlikeyi güvenilir biçimde ortadan kaldırmaz.

Manita mantarı yedikten sonra ne yapılmalı?

Manita yediyseniz belirti beklemeden acil tıbbi yardım alın veya Türkiye’de UZEM 114’ü arayın. Kusturmaya çalışmayın; varsa mantardan kalan örneği ya da fotoğrafını sağlık görevlilerine gösterin.

Manita mantarı zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?

Manita zehirlenmesi bulantı, kusma, karın ağrısı veya ishal gibi belirtilere yol açabilir; belirtilerin türü ve başlama zamanı değişebilir. Manita yeme şüphesinde belirti çıkmasını beklemeden acil yardım alın.

Manita mantarı dokununca zehirler mi?

Manita’ya dokunmak genellikle zehirlenmeye yol açmaz; asıl tehlike mantarı yemek veya ağza almaktır. Yine de elinizi yıkayın ve mantarı çocuklardan ve evcil hayvanlardan uzak tutun.

Manita mantarını evcil hayvanım yerse ne yapmalıyım?

Evcil hayvanınız Manita yediyse hemen veteriner acil servisini arayın. Belirti beklemeyin; mümkünse mantarın bir örneğini veya fotoğrafını götürün ve hayvana kusturucu vermeyin.

Manita mantarı ormanda nerede yetişir?

Manita olarak adlandırılan mantarların yetiştiği yer, söz konusu türe göre değişir; bazı mantarlar ağaçlarla birlikte ormanlık alanlarda görülür. Yetiştiği yer veya mevsim, mantarın yenilebilir olduğunu göstermez.

Manita mantarı ile amanita aynı şey midir?

Manita adı tek başına kesin bir türü belirlemeyebilir; Amanita ise bir mantar cinsinin adıdır ve bu cinste zehirli türler bulunur. Güvenlik için Manita’yı yenilebilir kabul etmeyin.

Manita Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6.4µg · 21% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B3

1.96mg · 12% GDV

B5

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

0.12mg · 13% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

168mg · 5% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Sodyum

2mg · 0% GDV

Manita Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Manita Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:

🚶

2dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Manita Nedir?

Manita adı burada yenmeyen, zehirli bir mantarı ifade ediyor; sebze gibi değerlendirilmemeli. Bu ad tek başına türü kesin olarak tanımlamayabileceğinden, görünüşüne bakarak güvenli olduğu sonucuna varmak da doğru değildir. Manita için güvenli bir pişirme ya da servis biçimi yoktur ve tadına bakılmamalıdır.

Türkiye’de sofraya konan bir yiyecek değildir; toplamayın, hazırlamayın veya tüketmeyin. Besin tablosundaki değerler, onu yenebilir kılmaz ve güvenli porsiyon önerisi olarak kullanılmamalıdır. Doğadan mantar topluyorsanız yalnızca uzmanların kesin biçimde tanımladığı yenilebilir türleri tercih edin; zehirlenme şüphesinde vakit kaybetmeden acil tıbbi yardım alın.

Manita Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Manita İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Manita Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Manita Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Manita Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

Manita ile Karşılaştır

🍄vs🍅
Manita vs Domates100 g'da 4 kalori fazla
→
🍄vs🥗
Manita vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 4 kalori fazla
→
🍄vs🫑
Manita vs Kırmızı Biber100 g'da 9 kalori az
→
🍄vs🥄
Manita vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 22 kalori az
→

Manita Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Manita hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.