Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Manisa kağıtta köfte Kaç Kalori?
Fırında kağıtta pişirilmiş köfte, yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Manisa kağıtta köfte (180 g) 410 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 28.4 g protein, 27.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %143'ünü karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Manisa kağıtta köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
410
KCAL / 180G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
28.4g
· 57% GDV
Yağ
27.4g
· 35% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 28% · Yağ 60%
Manisa kağıtta köfte besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 410 kcal | |
| Yağ | 27.4 g | 35% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.58 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 28.4 g | 57% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Manisa kağıtta köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 410 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 57 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
| ½ adet (yarım) | 110 g | 251 kcal |
| 5 adet (büyük) | 125 g | 285 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 502 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Manisa kağıtta köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manisa kağıtta köfte nedir?
Manisa kağıtta köfte, köfte harcının fırına dayanıklı kâğıda konup pişirildiği bir köfte yemeğidir. Tariflerde kıymaya soğan ve baharat eklenir; bazıları domates veya biber de kullanır.
Manisa kağıtta köfte nasıl yapılır?
Manisa kağıtta köfte için köfte harcını hazırlayıp porsiyonlayın, fırına dayanıklı pişirme kâğıdına yerleştirin ve paketi kapatıp fırında pişirin. Kâğıdı açarken çıkan sıcak buhara dikkat edin.
Manisa kağıtta köftenin içinde ne olur?
Manisa kağıtta köftenin temel malzemesi kıymadır; harca genellikle soğan, tuz ve baharat katılır. Domates, biber veya başka sebzeler eklenmesi tariften tarife değişir.
Manisa kağıtta köfte ile Manisa köftesi aynı mı?
Her zaman aynı değildir. Manisa köftesi adı farklı köfte sunumları için de kullanılır; Manisa kağıtta köftede ayırt edici yöntem, köftenin kâğıt içinde fırında pişirilmesidir.
Manisa kağıtta köfte neden kâğıtta pişirilir?
Manisa kağıtta köfte kâğıtta pişirilerek köfte ve eklenen malzemelerin kendi buharıyla yumuşaması sağlanır. Kapalı paket ayrıca tepsiye yağ ve yemek artığı bulaşmasını azaltır.
Manisa kağıtta köfte hangi kâğıtla yapılır?
Manisa kağıtta köfte için fırın kullanımına uygun pişirme kâğıdı kullanın. Yağlı kâğıtla karıştırılan mumlu kâğıt fırında eriyip duman çıkarabileceğinden uygun bir seçenek değildir.
Manisa kağıtta köfte fırında mı, tavada mı pişirilir?
Manisa kağıtta köfte genellikle fırında, kâğıt paketi içinde pişirilir. Tavada pişirmek kâğıt içinde fırınlama yöntemini vermez; paketin fırına uygun olduğundan emin olun.
Manisa kağıtta köftenin yanına ne gider?
Manisa kağıtta köftenin yanına pilav, közlenmiş veya fırınlanmış sebzeler ve mevsim salatası yakışır. Kâğıtta pişen sebzeler varsa yanına daha sade bir salata seçebilirsiniz.
Manisa kağıtta köfte önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Manisa kağıtta köftenin harcını önceden hazırlayıp buzdolabında kapalı şekilde bekletebilirsiniz. Kıyma çiğ kalacağından oda sıcaklığında uzun süre tutmayın; pişirmeden hemen önce paketleyin.
Manisa kağıtta köfte artarsa nasıl saklanır ve ısıtılır?
Manisa kağıtta köfte artarsa soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. İyice ısınana kadar fırında veya tavada ısıtın; kurumasını önlemek için kapalı kâğıt paketinde ısıtabilirsiniz.
Manisa kağıtta köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.42µg · 143% GDV
B3
8.28mg · 52% GDV
B6
0.61mg · 36% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
Mineraller
Çinko
6.12mg · 56% GDV
Selenyum
29µg · 53% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
Manisa kağıtta köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manisa kağıtta köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 410 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Manisa kağıtta köfte Nedir?
Manisa kağıtta köfte, Manisa mutfağıyla özdeşleşen; baharatla yoğrulmuş kıymanın yağlı kâğıtta, çoğu zaman domates ve biber gibi sebzelerle fırında pişirilmesiyle hazırlanan bir köfte çeşididir. Kâğıt, köftenin suyunu ve kokusunu içinde tutmaya yardımcı olur; tarifler evden eve değişebilir.
Yumuşak, sulu ve baharatlı köfteler sıcak servis edilir; yanında közlenmiş sebze, salata ya da pilavla öğle ve akşam yemeklerine yakışır. Protein bakımından zengin, aynı zamanda yağ içeriği belirgin bir ana yemektir. Daha hafif bir tabak için pilavı azaltıp salata veya sebze eşlik ettirebilirsiniz.
Manisa kağıtta köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Manisa kağıtta köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manisa kağıtta köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Manisa kağıtta köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Manisa kağıtta köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Manisa kağıtta köfte ile Karşılaştır
Manisa kağıtta köfte Gibi Besinler
Manisa kağıtta köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.