Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥭
Mangolu Organik Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü organik mango aromalı kefir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Mangolu Organik Kefir (250 g) 168 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mangolu Organik Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
168
KCAL / 250G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 18% · Yağ 26%
Mangolu Organik Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.13 g | 16% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Mangolu Organik Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 101 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 168 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 221 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mangolu Organik Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mangolu Organik Kefir nedir?
Mangolu Organik Kefir, fermente süt ile mango aroması veya mangonun bir araya geldiği bir kefir çeşididir. Canlı kültürler içerir; tadı sade kefire göre daha meyvemsi ve genellikle daha tatlıdır.
Mangolu Organik Kefir probiyotik içerir mi?
Evet, Mangolu Organik Kefir canlı kültürler içerir. Kefirdeki bu mikroorganizmalar fermantasyonla oluşur; ürünün canlı kültür miktarı ve türü üretim yöntemine göre değişebilir.
Mangolu Organik Kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Mangolu Organik Kefir, sade kefire mango aroması ya da mango eklenmesiyle farklılaşır; bu da tadını meyvemsi ve daha tatlı yapar. Sade kefir ise meyve aroması olmadan, kendine özgü ekşimsi tadıyla tüketilir.
Mangolu Organik Kefir neden ekşi veya gazlı olabilir?
Mangolu Organik Kefir’in hafif ekşimsi ve az gazlı olması fermantasyonun doğal sonucudur. Ancak ambalajı şişmişse, kokusu alışılmadık derecede keskinse veya tadı belirgin biçimde bozulmuşsa içmeyin.
Mangolu Organik Kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Mangolu Organik Kefir’i açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Canlı kültürlü fermente bir süt ürünü olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmak tazeliğini ve güvenliğini olumsuz etkileyebilir.
Mangolu Organik Kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Mangolu Organik Kefir’i kahvaltıda tek başına içebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Mango aroması sayesinde sade kefir sevmeyenler için de kolay bir kahvaltı içeceği olabilir.
Mangolu Organik Kefir smoothie yapımında kullanılır mı?
Evet, Mangolu Organik Kefir smoothie için kullanılabilir. Muz veya başka meyvelerle blenderdan geçirin; kefirin ekşimsi tadı meyvenin tatlılığıyla dengelenir. Karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Mangolu Organik Kefir laktoz intoleransında içilebilir mi?
Mangolu Organik Kefir süt içerir ve fermantasyon laktozun bir kısmını azaltsa da ürünü laktozsuz hâle getirmez. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktarla deneyin; belirti yaşıyorsanız tüketmeyin.
Mangolu Organik Kefir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Mangolu Organik Kefir, tatlandırılmış olabileceğinden diyabeti olanlar için sade kefirle aynı seçenek değildir. Ürünün şeker içeriğini ve içerik listesini inceleyin; kan şekeri yönetiminize uygunluğu için sağlık uzmanınıza danışın.
Mangolu Organik Kefir çocuklara verilir mi?
Mangolu Organik Kefir, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir; ancak ilave şeker içerebileceği için küçük çocuklarda sade ve şekersiz seçenekler genellikle daha uygundur. Süt alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Mangolu Organik Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Mangolu Organik Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mangolu Organik Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mangolu Organik Kefir Nedir?
Mangolu organik kefir, kefir kültürleriyle fermente edilen süte mango aroması eklenerek hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir, kökeni Kafkasya’ya dayanan geleneksel bir içecektir; bu meyveli çeşidi soğuk tüketildiğinde ferahlatıcı olur. Hafif ekşimsi kefir tadı, mangonun meyvemsi ve tatlı aromasıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yürüyüş sonrası tek başına içebilir; yulaf ve taze meyveyle de eşleştirebilirsiniz. Protein içerirken karbonhidratı da belirgindir; 100 gramı 67 kaloridir. Daha az tatlı bir kahvaltı için sade yulafın yanında servis etmek iyi bir seçenektir.
Mangolu Organik Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mangolu Organik Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mangolu Organik Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mangolu Organik Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mangolu Organik Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mangolu Organik Kefir ile Karşılaştır
Mangolu Organik Kefir Gibi Besinler
Mangolu Organik Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.