🍞
Mandila Kaç Kalori?
Geleneksel Karadeniz mısır ekmeği, lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mandila Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 81%
Protein
5.2g
· 9%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
4.2g
Mandila Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Mandila Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mandila İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mandila Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mandila Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mandila Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Mandila Gibi Besinler
Mandila Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mandila kaç kalori içerir?
Mandila, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 5,2 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Mandila vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Mandila vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mandila hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.