Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Mandalinalı pırasa yemeği Kaç Kalori?

Pırasa, mandalina, zeytinyağı, havuç ve pirinçle yapılan hafif, C vitamini zengini bir zeytinyağlı yemek.

KALORİ

65kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.7g

Mandalinalı pırasa yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.8g

· 68%

Protein

1.3g

· 8%

Yağ

1.7g

· 24%

Lif

2.7g

Mandalinalı pırasa yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

19mg · 21% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

48mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Mandalinalı pırasa yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mandalinalı pırasa yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mandalinalı pırasa yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mandalinalı pırasa yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mandalinalı pırasa yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Mandalinalı pırasa yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Mandalinalı pırasa yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mandalinalı pırasa yemeği kaç kalori?

Mandalinalı pırasa yemeği 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,8 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 1,7 g yağ bulunur.

Mandalinalı pırasa yemeği glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Mandalinalı pırasa yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.