🐃
Küçük manda Kaç Kalori?
Yağsız kırmızı et, yüksek protein, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küçük manda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
99
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 86%
Yağ
1.5g
· 14%
Lif
0g
Küçük manda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.7µg · 113% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Küçük manda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küçük manda İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küçük manda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Küçük manda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Küçük manda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küçük manda Gibi Besinler
Küçük manda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük manda eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Küçük manda eti 100 gramda 99 kalori ve 20,5 g protein içerir. Yağ miktarı 1,5 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Küçük manda eti keto diyete uygun mu?
Evet, küçük manda eti karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, carnivore, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
Küçük manda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.