🥩
Manda kıyması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 açısından zengin kırmızı et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Manda kıyması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 58%
Yağ
6.5g
· 42%
Lif
0g
Manda kıyması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Selenyum
10.5µg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Manda kıyması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manda kıyması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manda kıyması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Manda kıyması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Manda kıyması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Manda kıyması Gibi Besinler
Manda kıyması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manda kıyması kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Manda kıyması 100 gramda 143 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,5 gram yağ bulunur.
Manda kıyması keto diyete uygun mu?
Evet, manda kıyması karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur.
Manda kıyması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.