Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Manda çorbası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, mineral açısından zengin et çorbası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Manda çorbası (250 g) 120 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 14 g protein, 5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Manda çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
120
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 47% · Yağ 38%
Manda çorbası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 700 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Manda çorbası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Manda çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manda çorbası nedir?
Manda çorbası, manda etinin veya kemiklerinin suyu ve çeşitli malzemelerle pişirildiği etli bir çorbadır. Tek bir standart tarifi yoktur; etli suyu sebzelerle, tahıllarla ya da farklı baharatlarla tamamlanabilir.
Manda çorbası nasıl yapılır?
Manda çorbası, manda eti yumuşayana kadar kısık ateşte pişirilerek hazırlanır. Etin pişme suyuna soğan ve çorbanın tercih edilen sebze veya tahılları eklenir; et didiklenip yeniden tencereye konur.
Manda çorbası manda sütüyle mi yapılır?
Hayır, manda çorbası genellikle manda sütüyle değil manda eti veya et suyu kullanılarak yapılır. Süt ya da kaymak eklemek bazı kişisel tariflerde mümkün olsa da bunlar çorbanın temel malzemesi değildir.
Manda çorbasının tadı dana etli çorbadan farklı mı?
Evet, manda etinin tadı dana etine göre genellikle daha yoğun ve belirgin hissedilir. Çorbanın lezzeti kullanılan etin bölümüne, pişirme süresine ve baharatlara göre değişir; uzun ve yavaş pişirme eti yumuşatır.
Manda çorbası ile işkembe çorbası aynı mı?
Hayır, manda çorbası manda eti veya et suyuyla; işkembe çorbası ise hayvanın midesinden elde edilen işkembeyle hazırlanır. Malzemeleri, dokuları ve yaygın servis biçimleri birbirinden farklıdır.
Manda çorbasına hangi baharatlar yakışır?
Manda çorbasına karabiber, pul biber, kekik ve defne yaprağı yakışır. Etin kendine özgü tadını bastırmamak için baharatları ölçülü ekleyin; limon veya sarımsak da servis sırasında lezzetini tamamlayabilir.
Manda çorbası nasıl servis edilir?
Manda çorbası sıcak servis edilir; limon, karabiber veya pul biber sofrada ayrıca sunulabilir. Yanına ekmek ve salata koyabilir, daha doyurucu bir öğün için çorbayı pilav ya da bulgurla tamamlayabilirsiniz.
Manda çorbasının artanı buzdolabında ne kadar saklanır?
Manda çorbası, piştikten sonra soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yerken yalnızca tüketeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Manda çorbası dondurulur mu?
Evet, manda çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis etmeden önce tamamen ısıtın.
Manda çorbası sağlıklı bir öğün müdür?
Manda çorbası, et ve et suyu içerdiğinde protein sağlayan doyurucu bir öğün olabilir. Besleyici olması tarifteki sebze ve tuz miktarına da bağlıdır; daha dengeli bir öğün için yanında sebze veya salata tercih edebilirsiniz.
Manda çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.38µg · 57% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
700mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Potasyum ⭐
338mg · 10% GDV
Manda çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manda çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Manda çorbası Nedir?
Manda çorbası, manda etinin ve çoğu tarifte et suyunun kullanıldığı, yapılışı yöreye ve ev mutfağına göre değişebilen bir çorbadır. Manda eti uzun pişmeye uygun olduğundan çorba genellikle et yumuşayana, suyu da lezzetini bırakana kadar kaynatılır; sebze ya da baharat eklenmesi tercihe bağlıdır.
Sıcak ve doyurucu bir öğün olarak, özellikle soğuk havalarda ekmekle veya sofradaki diğer ev yemeklerinin yanında servis edebilirsiniz. Tadı et suyunun yoğunluğuna göre değişir; et parçalı yapıldığında daha dolgun hissedilir. Protein içeriğiyle öne çıkar, ancak çorbanın besin değeri kullanılan et ve ek malzemelere bağlıdır. Daha hafif bir seçenek için yağı piştikten sonra yüzeyden alıp sebzeyi artırabilirsiniz.
Manda çorbası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Manda çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manda çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Manda çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Manda çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Manda çorbası ile Karşılaştır
Manda çorbası Gibi Besinler
Manda çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.