🍲
Manca yemeği Kaç Kalori?
Geleneksel etli sebzeli yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Manca yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 23%
Protein
8.4g
· 29%
Yağ
6.1g
· 48%
Lif
1.4g
Manca yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
A Vitamini
68µg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Manca yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Manca yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Manca yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Manca yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Manca yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Manca yemeği Gibi Besinler
Manca yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Manca yemeği kaç kalori?
Manca yemeği 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Manca yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, manca yemeğinin glisemik indeksi 38'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Glutensiz beslenmeye de uygundur.
Manca yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.