🥣
Mamgoli Kaç Kalori?
Geleneksel fermente darı lapası, probiyotik ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mamgoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 78%
Protein
2.1g
· 12%
Yağ
0.7g
· 10%
Lif
1.2g
Mamgoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Mamgoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mamgoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mamgoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mamgoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mamgoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Mamgoli Gibi Besinler
Mamgoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mamgoli kaç kalori içerir?
Mamgoli, 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 0,7 g yağ bulunur.
Mamgoli glutensiz beslenmeye ve vegan diyete uygun mu?
Evet, Mamgoli glutensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme planlarıyla da uyumludur.
Mamgoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.