🍲
Mamaliga (mısır unu lapası) Kaç Kalori?
Geleneksel mısır unu lapası, düşük yağ, orta karbonhidrat, lif ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mamaliga (mısır unu lapası) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 86%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
1.5g
Mamaliga (mısır unu lapası) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
18mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Selenyum
0.7µg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Mamaliga (mısır unu lapası) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mamaliga (mısır unu lapası) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mamaliga (mısır unu lapası) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mamaliga (mısır unu lapası) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mamaliga (mısır unu lapası) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Mamaliga (mısır unu lapası) Gibi Besinler
Mamaliga (mısır unu lapası) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mamaliga (mısır unu lapası) kaç kalori?
Mamaliga, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Mamaliga glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, mamaliga glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mamaliga (mısır unu lapası) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.