🌾
Malt Buğdayı Kaç Kalori?
Malt buğdayı, bira ve bazı gıda ürünlerinde kullanılan, filizlendirilmiş ve kurutulmuş buğdaydır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Malt Buğdayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 81%
Protein
11.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 5%
Lif
8.5g
Malt Buğdayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Malt Buğdayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Malt Buğdayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Malt Buğdayı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Malt Buğdayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Malt Buğdayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Malt Buğdayı Gibi Besinler
Malt Buğdayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Malt buğdayı kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram malt buğdayı 340 kalori içerir. Aynı miktarda 11.5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 8.5 g lif bulunur.
Malt buğdayı glüten içerir mi, vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, malt buğdayı glüten içerir; bu nedenle glüten alerjeni olanlar için uygun değildir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Malt Buğdayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.