🍳🍝
Makarnalı Omlet Kaç Kalori?
Yumurta ve makarna ile yapılan doyurucu omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarnalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 48%
Protein
8.2g
· 18%
Yağ
6.6g
· 34%
Lif
1.1g
Makarnalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Makarnalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarnalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarnalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makarnalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarnalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Makarnalı Omlet Gibi Besinler
Makarnalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Makarnalı omlet kaç kalori?
Makarnalı omlet 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 21,5 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ bulunur.
Makarnalı omletin glisemik indeksi nedir?
Makarnalı omletin glisemik indeksi 55'tir. Yumurta ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Makarnalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.