🍝
Makarna (yağsız) Kaç Kalori?
Klasik haşlanmış makarna, yağ eklenmeden hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarna (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.2g
· 79%
Protein
5g
· 16%
Yağ
0.7g
· 5%
Lif
1.4g
Makarna (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Makarna (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarna (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarna (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makarna (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarna (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Makarna (yağsız) Gibi Besinler
Makarna (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız makarna kaç kalori?
Yağsız makarna 100 gramda 131 kalori içerir. Aynı miktarda 5 g protein, 25,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Yağsız makarna kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yağsız makarnanın glisemik indeksi 45’tir. Gluten içerdiği için glutene alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Makarna (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.