Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Beyaz soslu penne makarna Kaç Kalori?

Kremalı, enerji yoğun, rafine karbonhidrat ve yağ içeren makarna yemeği

KALORİ

168kcal

52orta

POTASYUM

88mg

LİF

1.2g

Beyaz soslu penne makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.8g

· 50%

Protein

5.4g

· 13%

Yağ

6.8g

· 37%

Lif

1.2g

Beyaz soslu penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

A Vitamini

58µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Beyaz soslu penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Beyaz soslu penne makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Beyaz soslu penne makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Beyaz soslu penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Beyaz soslu penne makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Beyaz soslu penne makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Beyaz soslu penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Beyaz soslu penne makarna kaç kalori?

Beyaz soslu penne makarna 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g karbonhidrat, 5,4 g protein ve 6,8 g yağ bulunur.

Beyaz soslu penne makarna gluten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, beyaz soslu penne makarna gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Beyaz soslu penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.