Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimek unundan makarna Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, glutensiz bakliyat makarnası

KALORİ

352kcal

35düşük

POTASYUM

780mg

LİF

7.8g

Mercimek unundan makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

352

KCAL / 100G

Karbonhidrat

60.1g

· 67%

Protein

25.8g

· 29%

Yağ

1.9g

· 4%

Lif

7.8g

Mercimek unundan makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.45mg · 38% GDV

Folat

110µg · 28% GDV

0.35mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Demir

6mg · 33% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Mercimek unundan makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unundan makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unundan makarna Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unundan makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unundan makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).

Mercimek unundan makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek unundan makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unundan makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Mercimek unundan makarna 100 gramında 352 kalori ve 25,8 g protein içerir. Aynı miktarda 60,1 g karbonhidrat, 1,9 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.

Mercimek unundan makarna glütensiz beslenmeye uygun mu ve kan şekerini nasıl etkiler?

Mercimek unundan makarna glütensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

Mercimek unundan makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.