Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Kremalı ıspanaklı makarna Kaç Kalori?

Kremalı, ıspanaklı makarna

KALORİ

168kcal

48düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.8g

Kremalı ıspanaklı makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 48%

Protein

5.6g

· 13%

Yağ

7.1g

· 39%

Lif

1.8g

Kremalı ıspanaklı makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kremalı ıspanaklı makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kremalı ıspanaklı makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kremalı ıspanaklı makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kremalı ıspanaklı makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kremalı ıspanaklı makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Kremalı ıspanaklı makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kremalı ıspanaklı makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kremalı ıspanaklı makarna kaç kalori?

Kremalı ıspanaklı makarna 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Kremalı ıspanaklı makarna glisemik indeksi düşük mü?

Kremalı ıspanaklı makarnanın glisemik indeksi 48'dir. Gluten, süt ürünleri ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kremalı ıspanaklı makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.