🍝
Bakliyat makarnası (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yüksek lifli bakliyat bazlı kuru makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bakliyat makarnası (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 65%
Protein
24g
· 27%
Yağ
3g
· 8%
Lif
10g
Bakliyat makarnası (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Bakliyat makarnası (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bakliyat makarnası (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bakliyat makarnası (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bakliyat makarnası (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bakliyat makarnası (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Bakliyat makarnası (çiğ) Gibi Besinler
Bakliyat makarnası (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ bakliyat makarnası kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ bakliyat makarnası 100 gramda 356 kalori ve 24 g protein içerir. Aynı miktarda 10 g lif bulunur.
Bakliyat makarnası düşük glisemik indeksli mi, glutensiz beslenmeye uygun mu?
Bakliyat makarnasının glisemik indeksi 35'tir. Glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Bakliyat makarnası (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.