Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Çiğ makadamya fındığı Kaç Kalori?

Çok yüksek sağlıklı yağ, düşük karbonhidrat, iyi magnezyum ve manganez kaynağı

KALORİ

718kcal

10düşük

POTASYUM

368mg

LİF

8.6g

Çiğ makadamya fındığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

718

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.8g

· 7%

Protein

7.9g

· 4%

Yağ

75.8g

· 89%

Lif

8.6g

Çiğ makadamya fındığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.2mg · 100% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.76mg · 15% GDV

2.3mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

130mg · 31% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

Çiğ makadamya fındığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ makadamya fındığı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ makadamya fındığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ makadamya fındığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ makadamya fındığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

58.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Çiğ makadamya fındığı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Çiğ makadamya fındığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ makadamya fındığı kaç kaloridir?

Çiğ makadamya fındığı 100 gramda 718 kalori içerir. Aynı miktarda 75,8 g yağ, 7,9 g protein ve 13,8 g karbonhidrat bulunur.

Çiğ makadamya fındığı keto diyete uygun mu?

Evet, çiğ makadamya fındığı keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 13,8 g karbonhidrat ile 8,6 g lif bulunur; ayrıca ağaç yemişi alerjeni içerir.

Çiğ makadamya fındığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.