🥘
Mahmun Kaç Kalori?
Geleneksel un bazlı sıcak yemek; enerji yoğun, karbonhidrat ağırlıklı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mahmun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 61%
Protein
4.2g
· 9%
Yağ
6.1g
· 30%
Lif
1.3g
Mahmun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mahmun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mahmun İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mahmun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mahmun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mahmun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Mahmun Gibi Besinler
Mahmun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mahmun kaç kalori içerir?
Mahmun, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 6,1 g yağ bulunur.
Mahmun diyabet için uygun mu?
Mahmunun glisemik indeksi 68'dir; bu değer kan şekerini orta-yüksek hızda etkileyebileceğini gösterir. Ayrıca gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Mahmun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.